目標体重：45.0kg
目標までの残り：-10.0kg
体重：55.0kg
体脂肪率：43.0%
ＢＭＩ：24.4
食事
朝食（先週５６キロでした）
朝、朝食を食べる前、という１日のうちで
もっとも体重が軽い時間なので、今はもうちょっとあると
思うけど。
いいんだ。
そのあと雲固したし。
減ったってだけでテンションあがるぜ。
調子に乗って例のマントでご出勤。
やっぱ、サム。ぶるぶる。
あいかわらずタナ席のおやつコーナーは健在だが、
俺のメインはこちらだぜ。
ナッツッツ。
先々週だかの新聞にナッツの効能つって
良質な何とか酸とか含まれててて体にいいし、
ＢＭＩも下がったという研究結果も、って書いてあって。
びーえむあいが下がるですってー。
ＢＭＩってばあれでしょ
体重(㎏)÷身長(ｍ)×身長(ｍ)
でしょ
ＢＭＩが下がるということは、
①身長が伸びる
②体重が減る
のどちらかでしょ。
まあ、大人の常識からいって、ここは②でしょ。
チビだから①でも歓迎だけどよ。
そういえば、ダルに前見せてもらった「世界一の美女になるダイエット」って
本にもナッツいい、って載ってたなー。
よし、買うぞ、木の実、
ナナ。（言ってみたかっただけ）
ちょっくら検索したら、便利な世の中、
塩分無添加で格安の通販あったので即注文。
２日後に届く。
アーモンドとくるみとカシューナッツといちじく。
アーモンドとカシューナッツは煎ってない、生のやつで
ポリポリって食感じゃないけど
そもそもしけったせんべいとか結構好きなので平気。
塩味つけてないから、優しい甘味。
またこの、木の実がいっぱい瓶詰めされてるつう
ビジュアルが「小さいけれど確かな幸福」感かもすだす。
冬ごもり前のリス気分。
というわけで最近は
これを仕事のあいまにマリマリかじってる
ばひょりすざんす。
さがれーさがれーびーえむあい。
昨日は、仕事で飯田市に行って来た。
障害対応じゃなくて現地テストで
結構余裕あるスケジュールなので
すっかり行楽気分な俺。
副社長の車で昼過ぎに出発。
途中のＳＡで
山菜そば。
副社長がタバコ休憩してる間に
栗ソフトクリームなめなめ。
産直で（これは副社長が連れてってくれた）
りんごやら不思議なきのこやら野菜やら
１５００円あまり買い込み、
はては入口でおじいさんが焼き芋売ってたため
（じいさんに弱い）
焼き芋も購入。
帰りにはアラリに前日に聞いておいた
おいしいという和菓子さんに寄ってもらい
もちパイ、大福など１８００円あまり購入
（これは会社のお土産よう）
これじゃ買い食いカムリツアーだよな。
（カムリって副社長の車）
いや、一応仕事もちゃんとやったよ。一応。
テストは上手くいきました。
３年前から電話やメールではお付き合いしている
客先だったけど、実際行ったのは初めて。
担当の方が電話で話すより柔らかい感じのいい方で
意外ー。
飯田好印象ー。
また来月にも導入があるので行けるかなー。
もう１キロ落としてのぞみたい所存でっす。
ポリポリ。
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４３％って何よ。
妊婦の私より脂肪があるんじゃない？
半分脂肪になってるよ。それをなんとかしようと
思った方が、痩せると思うけど・・。
ナッツはよく噛んで食べるのが、良いらしいよ。
といっても、早食い好きの方には難しいかの。
まあうちの足だけタニタのゆうことだから、ちょっと大げさというか、実際は３５％くらいと
おもうけどね。
まあそれでもたいがいだけど。
ぼちぼちぼりぼりがんばりまうす。
いいんやぁ。
ﾀﾆﾀ、アスリートなみの％が出ました。一瞬喜んだ。壊れてたのね。
食べ過ぎは禁物らしいが。
アーモンドで
１日２０個～３０個が適量みたい。
タニタ、前にうちに来た時に測ったてことかね。
やっぱ足と同時に手で握るってタイプのが
正確に出るような気がするね。